اعتبرت اختصاصية التغذية في مركز بي بيوتي التجميلي ماري بيل حرب – وعضو الهيئة الاستشارية في موقع فوشيا- ان على العروس البدء بالحفاظ على رشاقتها قبل موعد الزفاف بـ 6 اشهر وذلك لكون الضغوط وحالات التوتر التي تمر بها خلال فترة التحضيرات قد تؤدي الى زيادة أو إنخفاض في وزنها .
ولفتت ماري بيل حرب خلال إستضافتها في برنامج “عيون ييروت” – الى أنه من المهم جدًا ممارسة الرياضة يوميًا وتحاشي تناول السكريات واللجوء الى الأطعمة الغنية بالألياف كخبز الشوفان ، الفواكه والخضار مع الحرص على الإكثار من شرب المياه وتناول فطور متنوع يحتوي على مختلف المكونات الغذائية ، فضلا عن تناول وجبات خفيفة مثل المكسرات النيئة ، مختلف أنواع التوت المجفف ، الشوكولاتة السوداء ..
وأضافت: من المهم تناول المأكولات التي تحافظ على نضارة البشرة كالجزر ، الطماطم ، الافوكادو ، الجوز، البيض المسلوق ( عدم تناول صفار) ، السلمون …..
وإعتبرت أنه في حال تناول الطعام خارج البيت من المستحسن إختيار مختلف أنواع السلطات، قطع اللحم أو الدجاج المشوي وتحاشي تناول المقالي والصلصات الغنية بالدهنيات .
وختمت ماري بيل حرب حديثها بتقديم عدد من النصائح الخاصة للعروس بيوم زفافها ومن أبرزها عدم تناول اللحم أو السمك النيءخوفًا من التعرض لحالة تسمم ، الإكثار من شرب المياه، تناول فطور يشعرها بالشبع كرقائق الذرة والبروتينات ، تناول الفواكه المجففة و الغذاء الصحي بعيدًا عن المأكولات التي تسبب النفخة ومن ابرزها الملفوف ، البرغل ، البقدونس، البروكولي القنبيط، الحليب فضلا عن تحاشي تناول الكافيين خوفًا من زيادة حدة التوتر.
Leave a Reply